后脑勺有个凸起的硬包的原因包括脂肪瘤、皮脂腺囊肿、淋巴结肿大、骨质增生和外伤等。建议及时就医，根据不同的情况遵医嘱采取相应的治疗措施。具体如下：
1.脂肪瘤：脂肪瘤是一种常见的良性肿瘤，通常在皮肤下形成柔软的肿块。脂肪瘤一般无害，但如果影响美观或引起不适，可以选择手术切除。
2.皮脂腺囊肿：这是由于皮脂腺堵塞引起的囊肿，常见于头皮部位。小的囊肿可以观察不处理，如果囊肿变大或感染，可以在医生指导下进行手术切除。
3.淋巴结肿大：感染或炎症可能导致淋巴结肿大，形成硬包。针对引起感染的原因进行治疗，如果肿大持续或增大，应及时就医检查。
4.骨质增生：骨质增生也可能导致后脑勺出现硬包。保持良好的生活习惯，避免长时间保持一个姿势，如果症状严重，应及时就医。
5.外伤：头部外伤可能导致血肿或其他硬包的形成。轻微外伤可自行恢复，但如果硬包持续存在或伴有其他症状，应及时就医。
为了缓解后脑勺硬包的情况，应保持良好的生活习惯，避免长时间保持一个姿势，并定期进行体检，了解自身健康状况。对于已出现相关症状的人群，应及时就医，需要告诉医生具体症状，以便得到及时的治疗和干预。
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