血氧是指血液中的氧气含量，其正常范围对维持身体健康至关重要。正常成人的血氧饱和度应维持在95%-100%，若持续低于90%应立即就医。血氧水平受到多种因素的影响，包括环境、疾病等，如果出现头晕、乏力、呼吸急促、心跳加快等症状，建议立即休息并增加氧气供应。具体如下：
1、正常成年人血氧饱和度（SpO2）：正常范围为95%-100%。如果持续低于90%，应立即就医。使用指夹式血氧仪定期监测血氧水平，特别是有呼吸系统疾病的人群。
2、血氧水平影响因素：包括高原环境、呼吸系统疾病、心脏疾病等。避免在高海拔地区长时间停留，及时治疗呼吸系统和心脏疾病，可以有效维持正常血氧水平。
3、血氧水平低的症状：如头晕、乏力、呼吸急促、心跳加快等。如果出现这些症状，建议立即休息并增加氧气供应，如使用氧气瓶。
4、影响血氧的常见疾病：包括慢性阻塞性肺疾病（COPD）、哮喘、肺炎等。定期体检，早发现早治疗这些疾病，对于维持正常血氧水平非常重要。
5、如何提高血氧水平：通过增加运动量、深呼吸练习、戒烟等方式。每天坚持有氧运动，如散步、慢跑，增强肺活量，有助于提高血氧水平。
为了保持健康的血氧水平，应避免在高海拔地区长时间停留，及时治疗呼吸系统和心脏疾病，定期体检，增加运动量，深呼吸练习以及戒烟。出现相关症状时，及时就医并增加氧气供应。
保持血氧在正常范围对于身体健康至关重要，建议定期监测血氧水平，采取健康的生活方式，并在出现异常时及时就医。
