退烧指的是退热。10分钟退热是不科学的，也没有10分钟退热的小窍门。退热的方法一般有降低环境温度、温水擦浴、冷敷、贴退热贴、服用退热药等。若反复发热或持续不退热，建议及时就医，配合医生采取相应的处理。具体如下：
1、降低环境温度：如果环境温度过高会影响到机体散热，因此当发热时应该降低室内温度，例如开窗或开空调，将室内温度降到25℃左右。
2、温水擦浴：可使用32~34℃的温水擦浴，应该反复擦拭大血管走形的部位，例如前胸、后背、腋窝腹股沟等处，可促进血管扩张，帮助散热。擦拭时力度应均匀，避免力度过大导致皮肤损伤。
3、冷敷：如果体温超过38.5℃，可采取冷敷的方法，冷敷时一般是用毛巾包住冰块，包裹在腋下或放在额头处，每次冷敷10~20分钟，当毛巾温度上升后，应立即更换。
4、贴退热贴：可以贴退热贴，一般是贴在额头、颈部、前胸、后背的位置，通过退热贴中水气的挥发，能够带走身体热量，起到降温的作用。
5、服用退热药：如果体温超过38.5℃时需遵医嘱服用退热药，例如布洛芬颗粒、对乙酰氨基酚颗粒、尼美舒利颗粒等，可增加机体散热，减少产热，帮助降温。
此外，也可通过减少衣物、增加饮水等方法帮助退热。在发热期间应多休息，保证充足的睡眠时间不可劳累，以免影响病情恢复。
