打嗝不想吃饭反胃恶心，可能是由于饮食不当、压力过大、胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等原因引起的。建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、饮食不当：摄入过多油腻、辛辣或刺激性食物，暴饮暴食会导致胃过度扩张，使胃的蠕动减缓，食物在胃中滞留，引发恶心、反胃等症状。要保持饮食规律，选择清淡、易消化的食物，如米汤、面条等。同时，还要增加膳食纤维和水分的摄入，保持肠道通畅。
2、压力过大：长期的精神压力和紧张状态可能影响神经系统的正常功能。当压力过大时，身体会释放压力激素如肾上腺素等，导致胃肠道的蠕动和消化液的分泌受到影响，引发恶心、反胃等症状。建立健康的生活方式，保持充足的睡眠、适度的运动和良好的社交关系等，有助于缓解压力。还可以进行物理治疗包括放松训练，如渐进性肌肉放松、深呼吸等，可以帮助身体放松，减轻心理压力。
3、胃炎：是指胃黏膜的炎症，会影响胃的正常消化功能。炎症会导致胃黏膜肿胀、充血和损伤，使食物在胃中滞留，引发恶心、反胃等症状。日常要注意胃部保暖，避免胃部受到寒冷刺激。还可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶片、枸橼酸铋钾颗粒等药物治疗。
4、胃溃疡：是胃黏膜的溃疡性病变，会导致胃黏膜的保护屏障受损。溃疡部位容易受到胃酸和食物的刺激，引发疼痛、恶心、呕吐等症状。要保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，以免影响身体的免疫力。还可在医生的指导下使用阿莫西林克拉维酸钾片、胃苏颗粒、胃乃安胶囊等药物进行治疗。
5、胃食管反流病：是指胃酸和食物逆流进入食管，引起食管炎症和不适。反流的食物和胃酸会刺激食管黏膜，引发恶心、反胃、胸痛等症状。要减少高脂肪食物的摄入，因为脂肪可延缓胃的排空速度，增加胃食管反流病的风险。严重时，还可在医生的操作下进行食管下括约肌成形术、内镜下胃底折叠术等手术方法进行治疗。
此外，如肝病、肾病等，也可能影响身体的正常代谢和消化功能而引发该症状。在日常生活中，要注意保持健康的生活习惯，避免不良的饮食习惯和压力过大的生活方式。
