肚子总是胀胀的、鼓鼓的可能由饮食习惯、消化不良、肠道菌群失调、慢性便秘等原因引起，需要给予针对性的处理，如调整饮食、药物治疗等。
1、饮食习惯：过量进食、暴饮暴食或摄入过多易产气的食物，会导致胃肠负担加重，气体在肠道内积聚。需要调整饮食习惯：避免暴饮暴食，适量进食；减少易产气食物的摄入；多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。
2、消化不良：胃动力不足或消化酶分泌不足时，食物在胃肠道内停留时间过长，未能被充分消化分解，容易产生气体。需要适量的运动，可以促进肠道蠕动，帮助气体排出。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3、肠道菌群失调：肠道内有益菌和有害菌的比例失衡，导致肠道功能下降，食物在肠道内发酵产生过多气体。需要在医生指导下，服用益生菌制剂或食用富含益生菌的食物，如酸奶等，以调节肠道菌群平衡。同时，避免精神紧张和焦虑，保持良好的心态有助于缓解胀气症状。
4、慢性便秘：长期便秘会导致肠道积累大量粪便，产生气体，引起腹胀。可以增加蔬菜、水果的摄入，还可以使用开塞露治疗。
综上所述，肚子总是胀胀的、鼓鼓的原因多种多样，需要根据具体情况进行分析和处理。如果胀气症状持续不减或伴有其他不适症状，建议及时就医。
