脸上肉软一般不是水肿，很多是肥胖、咬肌肥大或皮肤衰老等的表现，通常结合运动、清淡饮食或者改变不良生活习惯等可能改善这种情况。
1、肥胖主要和生活饮食习惯不好，熬夜、爱吃甜食、爱吃油腻性食物或缺乏运动都容易导致肥胖。肥胖之后脸上皮下脂肪变多，由于脂肪质地比较松软，所以脸上的肉手感会变软。一般来说肥胖不需要治疗，平时多运动，饮食以清淡为主，少吃蛋糕、肥肉、可乐等高热量食物。严重的肥胖症患者可以吃奥利司他片、二甲双胍片、轻身消胖丸等药物治疗。
2、咬肌肥大一般和遗传或咀嚼习惯不好有关，比如经常吃硬的东西、爱吃口香糖、只用一侧牙齿嚼东西等，常伴有下颌角肥大的症状。咬肌肥大对身体健康无明显影响，但是会有点影响美观。部分人可以通过改善咀嚼习惯，比如少吃硬的食物，两侧牙齿分担咀嚼食物来减轻咬肌肥大的症状。有美观需要而且咬肌肥大长时间不恢复的话可以做微创手术治疗。
3、衰老导致的脸上肉发软是由于皮肤和皮下组织中纤维蛋白含量减少，皮肤和肌肉失去支撑，使面部皮肤肌肉松软。皮肤衰老除了年龄增长之外，也和紫外线照射、长期熬夜有关。平时注意防晒，保持睡眠充足，适当补充维生素E可以缓解皮肤衰老。
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