捐骨髓对自己身体的影响包括短暂的不适、恢复期、感染风险、贫血、长期影响等，如果捐骨髓后，出现身体不适的情况，及时就医，根据医生的建议进行治疗。
1、短暂的不适：捐骨髓过程中，捐献者可能会经历一些短暂的不适，如注射时的疼痛，骨痛或乏力和捐骨髓后的轻度不适。建议遵循医生的建议，卧床休息。
2、恢复期：捐骨髓后，身体可能需要一段时间来恢复。捐献者应该遵循医生的建议，适当休息，并注意饮食和水分摄入。
3、感染风险：捐骨髓后的一段时间内，捐献者的免疫系统可能会暂时受到抑制，这可能会增加感染的风险。因此，捐献者在捐骨髓后需要注意个人卫生，避免接触感染源。
4、贫血：捐骨髓可能会导致捐献者出现暂时性的贫血，因为捐骨髓会消耗一部分血液细胞。医生通常会建议捐献者在捐骨髓后采取一些措施来帮助恢复血色素水平。
5、长期影响：尽管大多数捐献者捐骨髓后没有长期的健康问题，但像任何医疗程序一样，捐骨髓也有一定的风险。这些长期影响可能包括骨髓抑制，骨折风险增加或其他潜在的健康问题。
在日常生活中，注意保持健康的生活习惯，均衡饮食，充足睡眠，定期体检，并在捐骨髓后遵循医嘱，注意个人卫生和身体状况。
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