有时候经常头晕，可能是由于脱水、低血糖、耳石症、贫血、高血压等因素导致的。建议及时就医，可在医生指导下给予针对性的一般治疗、药物治疗。具体如下：
1、脱水：脱水发生在体内水分丢失超过摄入量时，可能因出汗过多、呕吐、腹泻或不足够饮水导致。脱水会导致血液浓缩，血流量减少，进而可能引发低血压，从而导致头晕。每隔1小时喝200ML水，保持每天饮水量在2000ML，可以保持身体水分平衡。
2、低血糖：是指血液中的葡萄糖水平低于正常范围，可能发生在未进食长时间或过度运动后。葡萄糖是大脑的主要能源，当血糖水平下降时，人可能会感到头晕、恶心、出汗和颤抖。可以口服糖水，含糖饮料或进食糖果，饼干，面包馒头等，即可以缓解。
3、耳石症：由于耳石脱落，进入半规管内并刺激半规管，引发前庭功能紊乱。当头部位置改变时，耳石会在半规管内滑动，引起迷路震荡，导致眩晕、恶心、呕吐等症状。患者平躺，按照一定的规律、节律来调整、运动头部，进而使结石从半规管到球囊或者是椭圆囊脱离，可受到重力作用重新归位。
4、贫血：是指血液中的红细胞或血红蛋白水平低于正常值，导致组织和器官的氧气供应不足。患者常感到疲劳、虚弱，严重时可出现头晕，因为大脑缺乏足够的氧气来维持正常功能。多吃豆腐、瘦肉等富含铁的食物，同时遵医嘱搭配服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服溶液等补铁剂治疗。
5、高血压：血压过高导致脑部血管承受压力过大，血流受阻，引发头晕。可能伴随头痛、胸闷等症状。患者可遵医嘱使用硝苯地平缓释片、美托洛尔片、呋塞米片等药物进行治疗。
此外，也可能是梅尼埃病导致。建议增加蛋白质的摄入，在日常生活中多食用鸡蛋、瘦肉、鱼虾等满足身体的需要。同时可以坚持每天15分钟到30分钟的适当训练如跑步、篮球、游泳、登山等运动，可以有效的增强个人体质。
