中医认为，如果女性经常有意识地手脚凉爽与阳缺乏有关，建议吃一些温暖的阳食物，尽量避免吃冷的食物，小心吃太油腻的食物。但食物效果较轻，不能取代药物治疗。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
韭菜、干姜、卷心菜、豆类
慎食食物
肉蛋奶主食水产豆制品
猪肥肉，炸羊肉串，炸鸡块，奶油
更多建议
手脚冰凉的女性在调整饮食结构的同时，也要注意保暖，增强免疫力，必要时就医。
1、注意保暖，尤其是双脚，避免冒雨涉水，用冷水洗脚或洗冷水浴。
2、定期工作和休息，避免熬夜，避免吸烟、酗酒等不良习惯。
3、适当的锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，但应避免剧烈运动和重体力劳动。
4、保持轻松愉快的心情，避免抑郁、焦虑等不良情绪。
5、症状明显的，应及时就医，经专业中医辨证分型后，应采用适当的中药治疗。
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