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衰老是爱美人士的“天敌”，亦是每一个人都不可抗拒的自然规律，但只要保养得法，人们是可以让青春与美丽照亮更长人生旅程的。科学家认为，衰老其实是一种慢性疾病，与之抗衡的唯一办法就是补充抗氧化剂。维生素E全面、高效的抗氧化作用，能保护细胞膜上的多不饱和脂肪酸免受自由基的攻击，维持细胞膜的完整性，被医学界称为“细胞保护因子”；此外，也有研究证实，维生素E能减慢动物成熟后蛋白质分解代谢的速度，这也有利于缓解衰老对人们的侵害。因此，维生素E被认为能从根本上延缓衰老和防止一些衰退性疾病的发生，在欧美更是享有“葆青春维生素”的美称。所以对皮肤有很大的好处. 维生素E的作用，有十多种对身体有益的功效．可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应，癌症之产生美容养颜、延缓衰老、防癌、抗癌、改善性功能等．增强循环系统、氧化纤维。预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维他命被破坏。有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤维。一般来说，维生素E及维生素C若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用贫血有作用吗VB12又称钴胺素，是惟一一种分子中含有金属元素的维生素。有促进生长，保护神经功能，抗贫血的作用。不可与VC合用，两者存在拮抗作用。维生素B4不是激素药： -----维生素B4可以促进白细胞增生，使白细胞数目增加。用于各种原因引起的白细胞减少症、急性粒细胞减少症(白细胞是人体的免疫细胞，白细胞少不足，人体免疫力就会下降)。但长期吃维生素B4肯定会有副作用： 1)化学制成的维生素B4(药店卖的那种)，本身就含有一定的药物毒性(所谓是药三分毒)，不过对维生素来说，这种毒性还是很低的，几乎可以忽略。食物中，黑木儿、地瓜、和动物的肝脏，这些食物都可以补充很充足的维生素B4。天然的维生素B4是不会有任何毒副作用的。2)长期吃某种维生素B片剂，会造成其它维生素B的流失。因为维生素B，是一个族，包括B1B2B3B4B6胆碱肌醇等等等很多种。如果只补充其中一种，会造成其它维生素B的流失而产生危害(食物中补充的无害)，所以好长期补充，就要和其它的维生素B，也就是维生素B族，一起补充你决定么

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