扭伤了应该注意什么\">1，脚扭伤了应该注意什么
扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。比较严重的就应该通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等。{0}
2，脚扭伤要注意什么事项
1、不可忽略持续的疼痛，应让疼痛的肌肉得到休息。2、请勿在48小时内使用膏药贴，因为那样有可能加重症状。3、发生外出血，保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。4、运动前进行适当地热身。踝关节扭伤，在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应及时消肿，以免后遗关节内粘连。韧带完全断裂而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。部分断裂的一般医院也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间的中药消肿止痛活血化瘀外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速消除肿胀疼痛，肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动2周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.{1}
