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什么食物对膝盖好,什么食物对膝关节好

来源:金话筒医药 时间:2023-04-26 03:53:16 手机版

1,什么食物对膝关节好

考虑缺钙引起,可以吃乐力或者钙尔奇都行,但是适当补充优质蛋白质效果要比这些好,其实你也可以选择吃骨头汤,就是用猪骨炖汤的那种,食补最好。还有就是少喝碳酸饮料,那也会使钙质流失。。

2,平时饮食吃什么对膝盖有好处

你这个是关节性的疾病。我给你个饮食方面的基本知识。少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高,容易与钙结合排除体外,导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃,比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等,草酸能与钙结合形成草酸钙,减少了钙的吸收。专家还特别提醒,饭后半小时再吃水果最好,如果马上就吃,同样不利于钙的吸收。经我国一些专家测定,蔬菜中藕的抗氧化能力最强,其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、、豆角、西兰花等;水果中抗氧化能力以山楂最高,还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等,而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高,所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。

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