绿茶是中国的主要茶类之一。它是一种未经发酵、杀青、整形、干燥等工艺制成的饮料。其成品的颜色和冲泡后的茶汤保留了鲜茶的绿色风格，具有解渴、利尿、振奋精神的功效。
功效作用
绿茶具有解渴、利尿、振奋精神的功效。
解渴:
绿茶属于非发酵绿茶，口感清香，能缓解口渴。
利尿:
绿茶中的咖啡因和茶碱有利尿作用，绿茶中含有大量的水，有助于增加尿量，促进排尿。
振奋精神:
绿茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，刺激精神，缓解疲劳。
营养价值
绿茶含有氟、茶多酚、维生素等成分，其中维生素A、富含维生素E，并含有磷、钙、钾、钠、镁、硫等多种微量元素。
适宜人群
大多数人可以喝酒，特别适合口渴、疲劳和尿少的人。
一般人群:
绿茶含有维生素和矿物质，大多数人可以适量饮用。
口渴的人:
用水冲泡绿茶后，有特殊香气，口渴的人饮用后可以缓解口渴。
疲劳人群：
绿茶中含有的咖啡因能刺激中枢神经系统，疲劳的人喝酒后能刺激精神，缓解疲劳。
尿少的人:
绿茶的咖啡因和茶碱有利尿作用，绿茶含有大量的水，有助于增加尿量，促进排尿。当你吃太多的甜食、油腻的食物或高盐的食物时，你很容易小便。此时，你可以喝一些绿茶来帮助小便。
禁忌人群
失眠的人。
原因:
绿茶含有咖啡因，能刺激大脑，失眠者喝绿茶后可能会加重失眠。
用量
根据个人喜好，适量饮用。
不宜同用
喝绿茶时不宜喝咖啡。
咖啡:
绿茶和咖啡可以刺激大脑，饮用时可能会兴奋。
食用方法
冲泡绿茶时要注意不要太浓，一般按茶1：50%投茶，注入80度热水冲泡后即可饮用。
温馨提示
早上最好不要空腹喝绿茶，否则会抑制胃液的正常分泌，不利于消化。严重者还会引起头部不适、心悸、心烦、胃部不适等症状，不利于人体蛋白质的吸收。
