困，怕冷一般是营养不良、缺乏运动、低血糖、低血压、肾虚等原因导致的。及时到医院做相关检查，根据个人的情况对症治疗，能够达到改善作用。
1、营养不良：长时间挑食或者厌食导致的。可能会导致抵抗力减弱，伴随着浑身无力以及怕冷。平时要多吃营养价值比较丰富的食物，比如可以选择牛奶、鸡蛋、豆浆等。
2、缺乏运动：长时间不爱做运动的情况下，不利于体内的血液循环，也会导致体质变得比较虚弱，会伴有发困或者是怕冷。平时应该适当的运动锻炼，比如可以选择做跑步、踢球、打球等。
3、低血糖：一般是体内的胰岛素分泌不足所引起的。可能会导致血糖下降，而且也会伴随着浑身无力、怕冷、发困等症状。可以选择吃含糖量高的食物来进行改善，比如奶油蛋糕或者是蜂蜜等，也可以在医生指导下使用酒石酸美托洛尔片、地塞米松片、生脉饮等药物治疗。
4、低血压：个人的体质比较虚弱所引起的。容易导致血压出现下降，而且也会出现肢体无力或者是怕冷。平时应该养成良好的生活习惯，不要熬夜加班，有利于血压下降的症状恢复。
5、肾虚：长时间劳累过度或者是同房次数比较多所引起，会增加机体负担，导致患者出现肾虚，容易出现腰膝乏力或者是身体怕冷。可以在医生的指导下使用金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物治疗，应该适当同房，不要过于频繁。
除此之外，也可能是贫血、体内湿气重等原因导致的。平时要注意好个人的保暖。
