拉稀也就是腹泻。正常情况下吃酵素梅并不会发生腹泻，如果吃了酵素梅腹泻，首先要要停止食用，以免对身体产生害处，具体分析如下：
酵素进入消化道会被分解，没有机会参与人体代谢，青梅含有纤维素可以起到一定促进肠蠕动的作用，但并不会引起腹泻。吃了会腹泻的酵素梅通常因为生产过程中卫生不过关，或是不良商家为了减肥、通便等噱头，追求效果而违规添加了缓泻剂。
长期食用可能引起胃肠功能紊乱和肝脏损伤等。不合规的酵素梅长期食用可能产生肠道依赖，可能出现不吃酵素梅不排便的情况，时间久了缓泻剂依赖，会出现吃了酵素梅也无法排便的情况。减肥产品大多添加利尿成分，需要经过肝代谢，违规添加的缓泻剂也可能造成药物性肝脏损伤。
建议不要盲目食用酵素梅类产品，以免造成脏器的损害。如果需要减肥，建议采用科学餐食配合合理运动的减肥方式；如果需要改善便秘，建议在医院消化内科医生在指导下调节。
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