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1、说说褪黑素最近的状态很差，从刚开始工作的状态不太好，精神萎靡不振，晚上半夜多次惊醒，白天午休刚睡着就被惊醒了。这样子的状态，身心俱疲。不仅影响到工作，也影响到自己的精神状态。于是要想解决之道，不管多早睡，发现于事无补。朋友建议我服用褪黑素。褪黑素？于是仔细查了相关内容。褪黑素是一种在动物、植物、真菌、细菌中皆有发现的物质。在动物体内，褪黑素是一种动物调节生物钟的激素；而其作用在其他生物内可能不同，同样，褪黑素在动物体内的合成过程也不同于其他物种。其最主要的作用原理是调整人体对昼夜循环的感知，或者说对苏醒-睡眠的循环。从相关资料来看，在剂量合理情况下，基本没有副作用。至于实际效果怎么样，等我尝试后，再看总结一下
2、为什么它叫褪黑素.它可以减少人体白黑色素吗?可以美白肌肤吗?_百度...这是一个误解！褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，只是因为它能使一种产生黑色素的细胞发亮，所以叫他褪黑素，所以他对减少体内黑色素和美白肌肤没有任何关系。那褪黑素是什么？褪黑素是一种内源性激素，绝大多数哺乳动物大脑中的松果体分泌，通过内分泌系统调节起作用，最早的褪黑素的研究表明褪黑素能调节人体的生物钟，当人感受到环境灯光音量下降的时候，松果体就会开始分泌微量的褪黑素告知身体需要进入休息睡眠状态，所以我们就开始觉得发困，而最新的研究表明，褪黑素至少含有三大作用：1、改善睡眠；2、延缓衰老；3、抗击肿瘤，由于这三大作用机理较为复杂，在此不做详解，但需要明白的是，褪黑素和减少皮肤黑色素没有太大关系
3、褪黑素哪个牌子的效果好?最近有点入睡困难感觉入睡困难是当代人很常见的一个问题了，我之前也是因为工作的事情吧，焦虑得很，有一段时间入睡特别困难。都说褪黑素改善睡眠效果挺好的，我就想着买点褪黑素吃吃看，做了不少功课研究褪黑素哪个牌子的效果好，最后选的汤臣倍健褪黑素片߅感觉挺好用的，汤臣倍健大家肯定都听过吧，很有名的一个膳食营养补充剂品牌，它家产品种类真很多，身边不少朋友都买过汤臣倍健家的东西，都说品质不错，所以我种草它家褪黑素片之后果断就入手了，完全不用担心质量问题。而且天猫旗舰店购买物流也蛮快的，整个购物过程非常丝滑，吃着效果确实很好，一觉直接到天亮，晚上睡得好白天有精神，整个人精神状态都好了不少，你要是跟我一样入睡困难的话，推荐汤臣倍健褪黑素片给你，试试看效果怎么。
