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怀孕了多吃什么好,怀孕多吃什么好

来源:金话筒医药 时间:2023-04-29 00:20:17 手机版
核桃,鱼,瘦弱

2,怀孕了要多吃什么才对孩子好呢

孕妇多吃什么孩子会更聪明?      一般以来,胎儿的神经系统是发育最早的器官,神经管在妊娠的第4周末闭合,孕5个月内脑成形,结构完善。从怀孕第3周开始,胎儿大脑神经细胞以每分钟25万个的速度增生,到出生时,一个婴儿约有1000亿个神经细胞。一个人出生时神经细胞数量有多少,就是多少,以后不再增加。那么,如何促进胎儿神经系统的发育,也就是如何使孩子更聪明就成了每个孕妇最关心的问题。从整个孕期营养补充来看,孕妇多吃什么能促进胎儿的神经系统发育呢?   胎儿神经系统的构成主要是蛋白质、脂类等物质,因此孕妇多吃含这两种物质丰富的食物,对将来孩子的智力发育大有好处。蛋白质主要存在于各种瘦肉、鱼、鸡、牛奶等食物中,孕妇每天都要保证吃上至少半斤。脂类主要存在于各种硬果食品中,如核桃、花生、瓜子等,孕妇每天吃一两就可以了。当然,其它营养素也不是不重要,维生素、微量元素也不能缺乏。

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