什么人乳清蛋白粉好，什么人群适合喝蛋白粉

1，什么人群适合喝蛋白粉

蛋白粉分很多种，比如缓释蛋白粉，乳清蛋白粉，植物蛋白粉等，对应的人群都不同。缓释和乳清适合健身或者运动人群，帮助减缓肌肉酸胀，帮助肌肉生长，前提是需要有大运动量；植物蛋白粉适合普通人群，补充蛋白质帮助健康。适宜人群 1、 需要大量补充蛋白质者，如青少年、孕妇、哺乳期妇女、中老年人、手术及病后恢复人士； 2、 日常饮食结构中牛奶、肉类、豆类、蛋等高蛋白食物摄入不足或蛋白质食物来源单一者，素食者； 3、 易感冒、免疫力低下、精力不足、易疲劳者。 4、 消化功能低下者，或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难者。

2，哪些人群适合补充蛋白粉

1、占人群总数75％的亚健康人群，欲提高免疫功能，抗疲劳的人士。2、非传染性慢性疾病患者，如糖尿病、肿瘤、支气管哮喘、心脑血管、脱发、贫血、消化系统疾病等。3、喜欢美容、坚持减肥的人士。4、健身运动的人士。5、学习考试需要补脑的人士。6、成长发育中的青少年、儿童。7、孕妇。8、想延年益寿的老年人。蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白 、或酪蛋白、或乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。蛋白质摄入过多不但是一种浪费，而且对人体健康也是有害的。1、占人群总数75％的亚健康人群，欲提高免疫功能，抗疲劳的人士；2、非传染性慢性疾病患者，如糖尿病、肿瘤、支气管哮喘、心脑血管、脱发、贫血、消化系统疾病等；3、喜欢美容、坚持减肥的人士；4、健身运动的人士；5、学习考试需要补脑的人士；6、成长发育中的青少年、儿童；7、孕妇；8、想延年益寿的老年人。　　需要提醒的是，现在市场上销售的蛋白质类营养补充食品非常多，消费者要选择那些有良好口碑的品牌，因为这类品牌往往在产品研发和安全性测试上花费了很多财力和精力，因为对于食品来讲，安全性是最为重要的，就拿市场上销售额最大的安利公司的纽崔莱蛋白质粉来讲，该产品从原材料的采集到生产包装都经过了严格的监控，生产过程完全是在无菌条件下进行的。信誉比较好的品牌在售后服务和退货制度上也会让消费者放心。采用高科技工艺生产技术以大豆分离蛋白为主生产的品牌优质蛋白粉，其所含的蛋白为大豆分离蛋白，营养价值高，能够被人体充分吸收利用，适宜于想在高脂肪蛋白质以外，以更健康的方法摄取高质量的植物性蛋白质人群；日常饮食中，牛奶、肉类、乳酪等蛋白质食物摄取不足人群；需要额外补充更多蛋白质者，如儿童、青少年、老年人、孕妇、哺乳期妇女、手术后或患病者及运动员等。而患有肝肾疾病的患者，提倡摄入优质蛋白，含大豆分离蛋白的优质蛋白粉是适宜的选择。