一天应该睡多少个小时，对于不同年龄段的人群有不同的时间要求。刚出生的婴幼儿，大约需要15~20小时左右，如果是一岁或者两岁，可能时间略短一点，对于成年人，大约需要6~8小时左右。
对于刚出生的小婴儿，大多数的时间都在睡觉，一天大约能睡20小时左右；随着月份以及年岁的增长，所需要的睡觉时间也在逐步减少，例如一岁的幼儿所需要的睡觉时间在13~14小时左右；对于二岁的幼儿，所需要的睡觉时间在12~13小时左右，睡眠时间相对越长，小儿的身体以及智力发育会越有利，所以一定要保证小孩子的睡眠时间。
对于成年人，所需要的睡觉时间一般稳定在6~8小时左右，且深睡眠的时间稳定在4小时左右是较佳的状态。若是睡觉时间够，但是深睡眠的时间不够，是达不到很好的休息作用的，所以不仅要注意睡眠的时间，还要注意睡眠的质量。
人一天应该睡多长时间是没有特别明确的规定的，只要睡眠可以保证人的正常生活与工作等精力，白天也不会出现嗜睡困倦等情况，对于个人而言就是比较适合自己的睡眠时间。
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