乳糖不耐受的主要症状包括腹胀、腹泻、胃痉挛、恶心和胃部不适。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下：
1.腹胀：乳糖不耐受者在摄入乳制品后容易出现腹胀现象，这是因为未被消化的乳糖在肠道内发酵，产生大量气体。减少乳制品的摄入量，或选择低乳糖或无乳糖的替代品，如酸奶、乳糖酶补充剂等。
2.腹泻：摄入乳制品后出现腹泻，是乳糖不耐受的典型症状之一，这是因为未被消化的乳糖吸引水分进入肠道，导致大便稀薄。避免摄入含有乳糖的食品，选择乳糖含量较低的食物，必要时服用乳糖酶补充剂。
3.胃痉挛：乳糖不耐受者在摄入乳制品后可能会感到胃部痉挛或绞痛，这是由于未被消化的乳糖在肠道内发酵引起的。减少乳制品的摄入，尤其是高乳糖食品，如牛奶、冰淇淋等，选择无乳糖替代品。
4.恶心：摄入乳制品后感到恶心是乳糖不耐受的另一表现，通常与腹胀、腹泻等症状同时出现。在饮食中避免乳糖，选择无乳糖或低乳糖食品，必要时咨询医生，使用乳糖酶补充剂。
5.胃部不适：乳糖不耐受者在摄入乳制品后，常常会感到胃部不适，这是由于乳糖在胃肠道内无法被正常消化引起的。调整饮食，避免含乳糖的食品，选择植物奶或无乳糖乳制品。
为了缓解乳糖不耐受的症状，乳糖不耐受者应避免摄入含乳糖的食品，选择无乳糖或低乳糖的替代品，必要时使用乳糖酶补充剂。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。
