脱发是指头发脱落的现象，可以是压力过大、营养不良、饮食不当、使用过于刺激或脱脂性强的洗发水、细菌或病毒感染、雄激素性秃发等导致。可根据不同的原因，通过改善饮食、药物治疗等进行缓解。详情如下：
1、压力过大：长期的精神压力可能导致身体紧张，影响头发生长。建议通过多休息、放松身心、进行适当的运动来缓解压力。
2、营养不良：营养不良可能导致头发失去其光泽，进而导致脱发。建议保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、蛋类、瘦肉和新鲜蔬菜、水果等。
3、饮食不当：吃过于油腻或者辛辣刺激的食物，蔬菜水果摄入的少，容易引起便秘等，新陈代谢缓慢，影响头皮健康。建议调整饮食结构，多摄入蔬菜水果，保持大便通畅。
4、使用过于刺激或脱脂性强的洗发水：过于刺激或者脱脂性强的洗发水可能会刺激头皮，导致头发干燥头皮坏死。建议选择温和、不刺激的洗发水，避免使用过于频繁的高温洗涤，以保护头皮健康。
5、细菌或病毒感染：病理性的脱发可能是由于细菌、病毒等感染，也可能是自身免疫性疾病导致的。建议及时就医，进行相关检查和治疗。可遵循医嘱使用米诺地尔酊、二氧化硫等来改善脱发症状。
6、雄激素性秃发：常表现为头发进行性减少、变细和脱发或头发稀疏等，是一种发生于青春期和青春期后常见的脱发疾病。该疾病以毛囊微小化和毛发逐渐减少为特征，脱发区无瘢痕，是男性秃发最常见的类型，但也可发生于女性。明确诊断后，可以遵医嘱口服非那雄胺或环丙孕酮等药物治疗，也可外用米诺地尔促进头发生长，必要时可行毛发移植术等。
此外，还可能是甲状腺功能减退、肿瘤疾病接受放化疗治疗等引起的脱发。总之如果脱发症状严重，建议及时就医做相关排查。
