脚后跟疼需要根据具体原因采取相应的措施，常见的原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩、痛风等。建议及时就医，根据不同原因，在医嘱下采取针对性的措施。
1、足底筋膜炎：长期站立、行走，过度使用足底筋膜，导致筋膜发炎。休息、热敷、按摩，拉伸足底筋膜；使用足弓支撑垫；口服非甾体抗炎药，如布洛芬。
2、跟骨骨刺：跟骨骨质增生，形成骨刺，刺激周围组织。症状较轻时，可采用物理治疗，如冲击波治疗；疼痛明显时，可考虑手术切除骨刺。
3、跟腱炎：运动过度、外伤等导致跟腱发炎。休息、冰敷、理疗；佩戴跟腱护具；口服消炎镇痛药，如双氯芬酸钠。
4、脂肪垫萎缩：年龄增长、体重减轻等导致足跟脂肪垫萎缩，缓冲作用减弱。使用硅胶鞋垫增加缓冲；局部注射糖皮质激素。
5、痛风：血尿酸水平升高，尿酸结晶沉积在足跟部。控制饮食，减少高嘌呤食物摄入；服用降尿酸药物，如别嘌醇；疼痛发作时，使用秋水仙碱等止痛。
总之，脚后跟疼的原因多样，治疗方法也各不相同。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如X光、血尿酸检测、腰椎CT等，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。同时，日常生活中要注意选择合适的鞋子，避免过度劳累。
