嗓子疼，咽口水都疼，可以尝试以下几种方法来缓解这种不适。这些方法涵盖了消炎、保持喉咙湿润、避免刺激以及使用药物等多个方面，旨在全面减轻喉咙疼痛的症状。
1.温盐水漱口：
用温盐水漱口有助于消炎并缓解喉咙的不适。只需将一小勺食盐溶解在一杯温水中，然后漱口几秒钟后吐出，重复几次即可。
2.多喝水：
多喝水，尤其是温开水，可以保持喉咙湿润，减轻疼痛感。
3.避免刺激性食物和饮料：
避免食用刺激喉咙的食物和饮料，如辛辣、酸甜、冰冷的食物和饮品，以免加重症状。
4.使用喉咙痛喷雾或含片：
如果疼痛较为剧烈，可以考虑使用非处方的喉咙痛喷雾或含片，它们能暂时缓解喉咙疼痛。
5.多休息：
多休息也是关键，给身体充分的时间来恢复。
综上所述，针对嗓子疼、咽口水都疼的情况，可以从消炎、保持喉咙湿润、避免刺激、使用药物以及充分休息等多个方面入手，选择适合的方法来缓解疼痛。
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