平躺后，能够摸到下腹左侧有硬块，可能是肌肉紧张、膀胱充盈、胃肠胀气、腹壁疝等因素所致，可根据具体原因通过日常调理、使用药物、手术来治疗。
1、肌肉紧张：如果长时间站立、过度运动或劳累，可能会导致腹部肌肉疲劳或肌肉紧张，在平躺时会感觉到腹部有硬块。此时可通过休息、按摩、热敷等方法缓解，也可以通过调整运动量来预防。
2、膀胱充盈：若长时间憋尿或排尿不畅可能导致膀胱充盈，平躺时也可摸到硬块。此时，需要及时排尿，也可以通过按摩膀胱促进排尿，可有效缓解相关症状。
3、胃肠胀气：饮食不当、进食过多或过快、胃肠蠕动不畅等原因可能会导致胃肠胀气，也可在腹部摸到硬块。建议及时调整饮食习惯，还可遵医嘱服用促消化的药物治疗，比如健胃消食片、多潘立酮片等。
4、腹壁疝：腹壁疝是指腹腔内的脏器通过腹壁的缺陷突出到腹壁外，形成突出物，平躺时，腹部也可出现硬块，且硬块可能会增大或减小。患者可前往医院通过相关的手术治疗，比如腹腔镜腹股沟疝修补术、开放切口疝修补术等。
如果伴有其他不适症状，建议及时前往医院完善相关检查，比如腹部CT检查、血常规检查、二维超声检查等，以便明确病因后对症治疗，以免贻误病情。平时也需要注意休息，避免长期熬夜。
