梦魇身体不能动，通常是由于心理压力过大、过度疲劳、睡姿不当、睡眠障碍、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等原因引起的。梦魇是指在睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫，或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。如症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下给予相应的调理。
1、心理压力过大：由于工作、学习或生活压力过大，导致精神过度紧张，从而引发梦魇，症状包括噩梦、紧张感、心跳加速等。需要调整心态、学会放松。尝试通过深呼吸、冥想、瑜伽等方法来放松身心，帮助缓解紧张情绪，减轻心理压力。此外，听音乐、阅读、旅行等兴趣爱好也可以帮助转移注意力，减轻压力。保持积极、乐观的心态对于缓解心理压力至关重要，可尝试从多个角度看待问题，不要过于纠结负面情绪。还可通过适度的运动、保持健康的饮食、增加社交活动等方面进行压力的缓解。
2、过度疲劳：过度疲劳会导致肌肉紧张，使身体在睡眠中无法动弹，症状包括乏力、肌肉疼痛、失眠等。建议保证充足的休息时间，避免过度劳累，睡前放松心情，可通过听轻柔的音乐或者泡热水澡，以促进睡眠。
3、睡姿不当：不良的睡姿会使身体受到压迫，导致身体无法动弹，症状包括肢体麻木、呼吸困难等。建议保持正确的睡姿，避免不当睡姿压迫身体，定期改变睡姿以减轻肌肉疲劳。
4、睡眠障碍：如发作性睡病等睡眠障碍疾病可能导致梦魇，症状包括白天过度嗜睡或快眼动睡眠突然侵入觉醒状态、入睡阶段或醒后幻觉、伴或不伴情绪刺激诱发的猝倒和睡眠瘫痪等。建议保持规律的作息时间，避免白天长时间睡觉，必要时可遵医嘱使用解郁安神颗粒、朱砂安神丸、红草止鼾颗粒等药物治疗。
5、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征以睡眠打鼾、呼吸暂停和白天嗜睡为主要表现，这会导致大脑缺氧，从而引发一系列的症状，包括梦魇。对于轻中度患者，建议侧卧睡眠，有助于减少呼吸道阻塞，从而改善睡眠呼吸暂停的症状。也可遵医嘱使用盐酸氯米帕明片、乙酰唑胺片、阿普唑仑片、噻托溴铵喷雾剂等药物治疗。对于症状严重的患者，可根据患者不同的情况，在医生指导下进行手术治疗，如鼻中隔偏曲矫正术、腺样体切除术、悬雍垂腭咽成形术、舌骨悬吊术、上气道低温等离子打孔消融术等，以改善呼吸道状况，减少梦魇的发生。
此外，患者还需要保持健康的体重、避免饮酒和吸烟、使用适当的枕头以保持呼吸道通畅。
