维生素D属于脂溶性维生素，所以常见的牛奶或者牛奶制品中可能都含有维生素D，建议适当补充，避免过度摄入，引起胃肠道不适，出现腹痛、腹胀等症状。
维生素D是一种脂溶性维生素，其主要功用是促进钙结合蛋白合成，同时也可以促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收，能够提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。如果缺乏了维生素D，可能会导致佝偻病、骨质软化症等疾病。另外，维生素D还可以促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能作用，其来源多和脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油等有关。
牛奶是比较常见的食物，其成分通常包括蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D、维生素B2等，适当摄入能够起到补充营养、安眠、补钙、美容养颜等作用，适合大部分人群。但是不建议牛奶过敏者、乳糖不耐症者摄入，以免引起其他不适症状。
需要注意的是，生活中常见的牛奶一般都具有维生素D，且酸奶、奶酪、奶油等奶制品也存在一定的维生素D。如果有补充维生素D的需求，建议适当摄入上述食物，避免过多摄入，引起胃肠道不适。
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