木瓜又称为榠楂，是属于蔷薇科木瓜属的被子植物，性温味酸，归肝、脾经。红枣是鼠李科枣属植物，常晒干制成枣干，维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，可供药用，有养胃健脾、益气补血之效。枸杞是茄科植物，具有滋补肝肾，益精明目的功效。牛奶是最古老的天然乳制品之一，具有降低食管括约肌压力的作用，从而增加胃液或肠液的反流。木瓜红枣枸杞牛奶一起合用具有润肠排毒、补益气血、美白肌肤的功效。
1、润肠排毒：木瓜具有清心润肺、促进消化、美白肌肤的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。枸杞具有补肝肾、明目的功效。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效。木瓜红枣枸杞牛奶汤具有润肠排毒的功效。
2、补益气血：红枣能够补气补血，牛奶中还有丰富的营养价值，一起合用具有补益气血的作用。
3、美白肌肤：木瓜红枣枸杞牛奶汤中含有大量的维生素、蛋白质以及钙、铁等营养成分，这些物质是很容易被人体消化吸收的，能够防止皮肤黑色素沉淀，淡化色斑，具有美白肌肤的作用。
适宜人群：一般人群均宜食用
禁忌人群：孕妇、易过敏体质者
不宜同食名称：虾、韭菜、南瓜、胡萝卜、人参
不宜同食原因解释：1、木瓜红枣枸杞牛奶汤与虾一起食用，会导致腹痛头疼，这是因为虾中含有砷，单吃无害，但和木瓜中的维生素C结合会转化成有毒物质，引起身体不适。2、韭菜是富含维生素的膳食纤维食物，经常食用可以促进肠胃蠕动，可以减肥，但是和木瓜一起食用，会导致上火流鼻血。3、南瓜性温、味甘宜食用宜药用，营养丰富，易消化，结合木瓜一同食用会降低各种的营养价值，甚至导致营养流失。4、胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，同时还含有维生素C分解酶，如果和木瓜一同食用，会破坏木瓜里的维生素C，故不宜一起食用。5、木瓜红枣枸杞牛奶汤与人参一起食用，人参是大补食物，但是和木瓜一同食用会引起身体不适，不宜同食。
食用方法的名称1：炖
具体食用方法内容1：首先将木瓜削皮去瓤，切成小块备用，红枣枸杞洗净，枸杞提前泡10分钟，红枣去核，木瓜红枣下锅，加水没过食材，大火烧开闷盖煮8分钟，开盖加入适量牛奶，搅拌均匀再炖3分钟，加入枸杞，出锅，即可食用。
