建议通过食疗改善的，多吃蔬菜水果，可以试试谷益舒茶，药食同源属于食品类，适合长期便秘、排便不畅的人群使用如果一个正常人吃泻药会有什么副作用,一类的中成药,有便秘偶尔吃一次泻药没事把,即使是偶尔便秘，也要通过饮食、运动和作息来慢慢调节，不要依赖泻药吃泻药吃多了有什么危害,长期吃泻药首先会导致胃肠道蠕动功能的异常，也会导致对泻药的依赖，一旦停药会造成严重的便秘等情况。
1、如果一个正常人吃泻药会有什么副作用?泻药的副作用很多,归纳起来主要有如下几方面:硫酸镁等盐类泻剂,静脉给药易出现中毒反应,应立即停药,并静脉注射10%葡萄糖酸钙以行解救。可刺激消化道引起恶心、呕吐、腹痛。一般可对症处理或停药。可致脱水,故导泻时需多饮水以预防脱水的发生。偶有过敏反应,出现皮疹及过敏性结肠炎,严重时应立即停药,并给予对症处理。峻泻剂对小肠有刺激性,易引起吸收障碍,导致营养不良,故不宜反复使用
2、吃泻药吃多了有什么危害长期吃泻药首先会导致胃肠道蠕动功能的异常，也会导致对泻药的依赖，一旦停药会造成严重的便秘等情况。其次长期吃泻药也不利于食物在肠道内营养的吸收，会影响到人体摄入的营养，可能导致营养不良。然后长期吃泻药可能会造成人体经胃肠道丢失的水分比较多，导致脱水。建议通过食疗改善的，多吃蔬菜水果，可以试试谷益舒茶，药食同源属于食品类，适合长期便秘、排便不畅的人群使用
3、有便秘偶尔吃一次泻药没事把。健康的通便药，就是不含泻药成分比如番泻叶、大黄、酚酞（果导）等成分的通便药，因为这些成分是通过强烈刺激胃肠道蠕动导致腹泻来达到排便目的的，长期服用会损害肠道功能，使得便秘越来越严重。而健康的通便药不但能通便，更能养肠润肠，帮助肠道功能恢复到健康状态，比如首荟，一类的中成药。如果是偶尔轻微便秘，可以服用泻药缓解，如果是长期习惯性便秘还是建议服用中成药，即使是偶尔便秘，也要通过饮食、运动和作息来慢慢调节，不要依赖泻。
