自20世纪90年代以来，我国乳腺癌的发病率和死亡率迅速上升，大城市10多年来增长率达到20%-30%，56%的患者为未绝经妇女。本月是第25个世界乳腺癌宣传月。对于女性来说，早期预防、早期发现和早期治疗是远离乳腺癌疼痛的唯一途径。
高危人群每半年至少检查一次乳房
北京肿瘤医院内科副主任、乳腺疾病诊疗中心副主任徐兵河教授指出，与所有肿瘤疾病一样，乳腺癌也有易感人群，有乳腺癌家族史；12岁前月经初潮；30岁以后生孩子，40岁以上未孕，单身，婚龄过大或婚姻时间短；一侧患有乳腺癌的女性；乳腺小叶增生或导管增生、肥胖或糖尿病患者；患有辐射和长期接触辐射史的女孩是乳腺癌的高危人群。
建议：作为乳腺癌的高危人群，应始终注意自检，每六个月至少到医院进行一次乳腺健康检查。积极参加B超声、钼靶等乳腺疾病筛查项目。
“看“二”摸”消除隐患
为了早期发现乳房疾病，及时治疗，掌握乳房自检方法非常重要。自检首先要“看”:观察两侧乳房的大小、位置和形状是否对称。一旦乳房上出现“橙皮”皮肤凹陷或一侧局部明显隆起，应警惕是否有早期腺癌；正常乳头两侧应对称凸起。如果乳头最近有凹陷、偏移或血性分泌物，通常是乳腺肿瘤的表现。
其次，要能“摸”。:取平躺位置，用手指腹部自上而下自内而外触摸腋窝，并以同样的方式检查另一侧。正常的乳腺组织质地柔软，可以触摸分散、均匀、柔软的总结。如果你能触摸到可疑的肿块，你应该及时请医生检查，以便尽快做出明确的诊断。
建议：月经结束后7天内选择自检，此时女性激素水平最低，自检效果最好。
乳腺癌治疗向个性化方向发展
许多患者在知道自己患有转移性乳腺癌后，往往会选择放弃治疗，考虑到化疗的毒副作用对身体外观的损害。解放军307医院乳腺癌科主任江泽飞教授认为，即使是转移性乳腺癌，也有可能长期存活。化疗确实有毒副作用，但其性能和耐受性因人而异。不要盲目害怕。目前，有口服靶向化疗药物，不仅能有效延长生存率，还能实现家庭化疗。
随着治疗的发展，乳腺癌的个性化治疗方案正在成为现实。据北京协和医院副院长、病理学教授陈杰介绍，我国每年新发乳腺癌18万例，其中近30%的患者肿瘤细胞表面HER2蛋白质增多，即“HER2阳性”。如果只接受常规综合治疗，HER2阳性乳腺癌患者的生存时间只有HER2阴性患者的一半。但如果给予准确合理的治疗，预后比HER2阴性患者更理想。
建议：乳腺癌患者应保持积极乐观的态度，在治疗前确定HER2的状态，并在此基础上遵循医生的建议，制定和接受个性化的基本治疗计划，以最大限度地发挥治疗效果。我们的记者姜李
-自检法
取平躺位置，将手臂举到头侧，使乳房平整，便于检查。将另一根手指并拢，用手指腹部从上到下从内到外触摸腋窝，并以同样的方式检查另一侧。
乳房外侧上部要特别注意，这是肿块容易发生的部位。图片/CFP制图/董辛
-提醒
及时就医腰腿痛
骨关节病是常见病之一，晚期患者可能致残
“人老了，没有腰腿痛，这不是疾病”，经常听到老年人如此唠叨，这个概念让许多中老年患者错过了最佳的治疗期。
据相关资料显示，近年来，我国40岁以上人群中原发性骨关节病的发病率为46.3%，老年人中至少有一半患有不同程度的骨关节炎。
北京军区创伤骨科研究所所长孙天生表示，目前医院骨关节专科门诊人数每天超过80人，患者逐年增加，疾病已成为糖尿病、高血压等慢性病后的常见疾病之一，因为这种疾病主要发生在中老年人，人们认为老腿脚痛不是疾病的理解，错过了最佳治疗期，如果不做关节置换手术，可能面临残疾。他提醒这类患者，当他们感到腿脚疼痛时，应及时就医，并按照医生的指示进行相关疾病部位的体育锻炼。
