孕中期吃什么补品，怀孕中期吃什么营养品-用药指南-金话筒医药

怀孕中期吃什么营养品\">1，怀孕中期吃什么营养品

还是食补最好吧，那些营养品尽量不要吃的，需要的营养在食物里面都有的吃一些含有叶酸，锌的营养品核桃、大枣等都行。什么都可以吃的，要补钙恩，多吃水果蔬菜就好，如果不缺各种微量元素的话，就什么都不要补，注意膳食均衡就好。我是中期有些贫血，医生给开的阿胶口服液。

2，孕中期的准妈补什么

我做下好事，帮LZ和楼上的回答：要补就补润康，吃了润康百病全消，不吃润康#$^$^&$[:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em14:] [:em60:] [:em60:] [:em60:] 脂肪：准妈妈应适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸较高的食物。维生素：主食要有米、面并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的维生素。部分准妈妈缺乏维生素D，应注意多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。无机盐和微量元素：孕中期准妈妈应多吃含钙丰富的食物，比如奶类及奶制品、豆制品、鱼、虾等食物。每日应摄入钙不少于1000毫克；摄入足量的锌和铁也是同样重要的，建议准妈妈每日锌摄入量为20毫克、铁摄入量为25毫克。脂肪：准妈妈应适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸较高的食物。维生素：主食要有米、面并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的维生素。部分准妈妈缺乏维生素D，应注意多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。无机盐和微量元素：孕中期准妈妈应多吃含钙丰富的食物，比如奶类及奶制品、豆制品、鱼、虾等食物。每日应摄入钙不少于1000毫克；摄入足量的锌和铁也是同样重要的，建议准妈妈每日锌摄入量为20毫克、铁摄入量为25毫克。谢谢楼主我也知道要补就是有点没有胃口不过一直在吃孕妇的营养包吃不下东西也得硬吃啊

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