在日常生活中，可以多吃些赤小豆、薏米等祛湿食物，也可以通过中医艾灸或拔罐的方法将湿气从体内清除，也是一种极其有效的方法,这些人经常感觉身体沉重，四肢无力，不想运动，但是越不喜欢运动，身体里的湿气就越多,既然人体的湿气分为内湿和外湿，那么就要从两个方面去除人体的湿气1。
1、 湿气重怎么办In vivo 湿气超重会使人感到困倦、四肢沉重、食欲不振、手脚冰凉、皮疹、面部黏腻不适，甚至出现肠胃炎。那么怎样才能把体内的湿气清除掉，让人们远离疾病呢？1.拔罐疗法拔罐疗法是中医常用的一种治疗疾病的方法。此疗法能祛寒湿、通络化瘀、行气活血、消肿止痛、拔毒清热，具有调节阴阳平衡、消除疲劳、强身健体的作用，从而达到扶正祛邪、治病的目的。而且拔罐操作起来也比较方便，非常适合在家自我护理，消除湿气。二、运动多的人湿气大多是饮食油腻，缺乏运动的人。这些人经常感觉身体沉重，四肢无力，不想运动，但是越不喜欢运动，身体里的湿气就越多。久而久之，必然导致湿气攻脾，引发一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速湿气排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活血液循环，增加水分代谢。
2、身上的 湿气太重,有哪几个特征?如何祛除身上沉积下来的 湿气?超重一般有很多特点，如大便不规则、稀便或便秘、口干、口苦、口臭、痰多、咳嗽、咽干、头发油腻、脱发、头发花白、肥胖、减肥后易反弹等。建议每天坚持适当的运动，对身体非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速湿气排泄。现代人用脑多，体力消耗少，在密闭的空调里长时间等待，很少出汗，所以身体调节湿度的能力变差。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极和任何其他运动，这将有助于激活血液循环，增加水分代谢。
3、 湿气怎么去除去除的方法湿气主要包括饮食、运动、生活习惯等很多方面。既然人体的湿气分为内湿和外湿，那么就要从两个方面去除人体的湿气1，外湿是因为潮湿阴暗环境的影响，或者因为缺少阳光，运动太少，导致湿气聚集在体内。2、内湿多与饮食习惯有关，所以患者应避免吃肥甘油腻生冷的食物，以免损伤脾胃，导致痰湿，在日常生活中，可以多吃些赤小豆、薏米等祛湿食物，也可以通过中医艾灸或拔罐的方法将湿气从体内清除，也是一种极其有效的方法。中药可选用魏萍散、三仁汤等方剂治疗。
