在备孕期间男性朋友发现自己有弱精症要怎么办呢？专家表示，食疗法在一定程度上是可以改善弱精症症状的，可补充各种维生素，维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。那么，弱精症吃什么好呢？
1、维生素E
与生殖系统关系最为密切的维生素E,它具有防止性器官老化，促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。维生素E在食品的加工中被大量遭到破坏，不容易从食物中摄入，因此可服用制剂，其他维生素富含于大众蔬菜之中，可大量食用。
2、富含性激素的食物
适当进食一些富含性激素的食物，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物都能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用，对精子的产生很有好处。
3、含有优质蛋白质与精氨酸类的食品
多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会导致少精症的发生。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
除了注意以上事项外，患者还应多参加锻炼，少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害男性精子，还抑制男性精子生成。戒烟、戒酒，因为大量饮酒可导致男性精子质量下降。并制定良好的生活习惯。更多相关知识，小编推荐您阅读：备孕期间如何优化您的遗传基因
