尽量从饮食中获取维生素而不是从吃的东西中获取维生素药片2,水溶性的维生素，如维生素C，口服后主要由小肠吸收,维生素A、维生素E等脂溶性维生素在油脂的参与下可以更好的吸收,吃维生素药片不能代替水果蔬菜维生素,儿童维生素片剂应根据营养情况随餐服用维生素片剂饭后一次吃最好中午吃，早晚两次吃维生素片剂不宜长期。
1、 维生素应该 饭后 多久吃对于需要服用补剂的人来说维生素非常重要，所以我们通常建议服用在饭后上。主要有两个原因:一是延长吸收时间。水溶性的维生素，如维生素C，口服后主要由小肠吸收。饭后能使维生素缓慢通过肠道，被完全吸收。第二，食物促进吸收。维生素A、维生素E等脂溶性维生素在油脂的参与下可以更好的吸收。饭后服用。饮食中的脂类可以促进它们的吸收。另外，饮食中的许多维生素矿物质可以互相促进吸收。比如维生素C可以促进铁的吸收。
2、 维生素片什么时候吃最好?饭前 饭后?儿童维生素片剂应根据营养情况随餐服用维生素片剂饭后一次吃最好中午吃，早晚两次吃维生素片剂不宜长期。但是各种维生素片的内容是固定的，如果一个人的原体含有某维生素偏高，继续补就有可能补太多。因此，建议如下:1，尽量从饮食中获取维生素而不是从吃的东西中获取维生素药片2。不要长期吃同品牌的维生素平板3，最好咨询一下医生，根据自己的具体情况制定方案。吃维生素药片不能代替水果蔬菜维生素，因为:有些维生素的活性会因为制作工艺和存放时间而降低。部分维生素含有合成成分。
