对于老年人，适合吃高维生素、高膳食纤维、高矿物质水果，如苹果、猕猴桃、橙子、葡萄柚、香蕉、葡萄、圣女果等，不能吃高碳水化合物、高糖指数水果，特别是高血糖或糖尿病。
宜食食物
蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水产品、坚果和豆制品
番茄、菠菜、芹菜、鲜黄瓜
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果
茴香、青蒜、洋葱、青椒
更多建议
除严格遵守饮食禁忌外，老年人还应从饮食习惯、生活习惯、用药等方面进行全面管理，具体如下：
1、规律饮食，定期定量或少吃多餐，避免暴饮暴食，避免饥饿和饱腹。
2、注意天气变化，及时增减衣物，预防感冒。
3、注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。戴假牙的人要注意清洁假牙。
4、保持舒适的心情，可以参加一些娱乐活动，如下棋、绘画、练习书法、阅读、阅读报纸等，避免紧张和焦虑。
5、适当参加散步、打太极拳、做保健操等体育锻炼，但要避免剧烈运动，防止跌倒。
6、避免久坐、久站、久卧。
7、每天多喝水，保持大便通畅，避免用力排便。
8、听从医生的建议，不要盲目用药，定期随访，定期监测血压、血糖，按时到医院复查。
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