跳远震到脚跟了好疼，常见原因为生理反应，还有可能是韧带拉伤、软组织损伤、跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨折等，要根据不同情况，采取针对性的观察、休息、按摩、用药、手术等措施。具体分析如下：
1、生理反应：在跳远的时候，脚落地会产生很大的冲击力，刺激脚跟的神经，就会出现比较明显的疼痛，这是人体的正常生理反应，可以暂时观察，通常休息1~2天可以自行恢复正常。
2、韧带拉伤：姿势不当或者落地的地面过于坚硬，就有可能会产生强大的冲击力，导致软骨挫伤或韧带拉伤，出现剧烈疼痛，通常还会伴有肿胀以及走路困难。要多休息，给予非甾体类抗炎药进行治疗，减轻疼痛，如遵医嘱吃布洛芬片、美洛昔康片等，也可以配合热敷、按摩、局部微波、远红外线等理疗方法，有助于改善症状，促进恢复。
3、软组织损伤：从高处落下来后可能导致脚后跟部位软组织损伤。软组织损伤引起的局部疼痛、肿胀症状，首先要对患肢进行制动，48小时内冰敷患处并抬高患肢，必要时可配合使用弹力绷带进行加压固定；48小时后可以进行局部热敷，并遵医嘱配合活血化瘀止痛的口服药物进行治疗，如三七片、布洛芬缓释胶囊、云南白药片等。
4、跟腱炎：多是由于超负荷剧烈运动、运动方式不当、过度肥胖、跟腱拉伤等因素，导致跟腱及周边肌肉、软组织发生的无菌性炎症，患者主要表现为皮下组织充血水肿、伴有局部疼痛等。建议在专科医生指导下口服布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊治疗；也可以进行超声治疗以及体外冲击波治疗等物理治疗来改善症状。
5、足底筋膜炎：患有足底筋膜炎，通常会表现为疼痛、肿胀，在跳远的时候症状会更为明显。可以遵医嘱服用阿司匹林片、吲哚美辛胶囊等抗炎药物进行治疗，如果比较严重，可以行足底筋膜切开术，减轻痛苦。
6、跟骨骨折：脚后跟落地后会对跟骨造成直接冲击，当力量过大时会造成跟骨的骨折，疼痛是其主要特征，治疗上一般以保守观察、手术固定为主，辅以布洛芬缓释胶囊、尼美舒利片、双氯芬酸钠缓释胶囊等抗炎止痛的药物缓解症状。
除以上常见原因外，还有可能是类风湿关节炎、痛风性关节炎、骨质增生、骨结核、骨肿瘤等原因引起的该情况。如果症状持续不缓解，建议患者及时去医院骨科就诊做相关排查。
