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哺乳期可以吃豇豆吗会回奶吗

来源:金话筒医药 时间:2025-05-09 12:22:11 手机版

哺乳期一般可以吃豇豆的,不会出现回奶的情况,但是不建议多吃。

豇豆是一种比较常见的蔬菜,营养价值非常丰富,含有维生素、矿物质、蛋白质等,能为机体补充一定的营养,有助于乳汁的分泌。而且含有一定量的膳食纤维,能起到促进排便的作用。哺乳期适量吃豇豆,不会引起回奶的,不影响乳汁的分泌。

但是注意每次不能进食太多,以免增加胃肠负担,容易引起消化不良。在烹饪的时候要注意煮熟煮透,因为进食没有煮熟的豇豆有可能会引起腹痛腹泻

哺乳期间还可以吃其他的食物,饮食要多样化,各类新鲜的蔬菜、水果。比如胡萝卜、香蕉、菠菜等,瘦肉、鱼肉、豆制品、牛奶、鸡蛋等均衡摄入,还可以多喝一些下奶的汤,比如木瓜鲫鱼汤、花生排骨汤等,有利于分泌优质的乳汁。

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