一般情况下，10岁女孩来月经一个月就不来了，可能是非常规月经周期，也有可能是体重不足或过度运动、压力和心理因素、药物因素、内分泌紊乱等因素导致。可及时就医做相关排查，在医生指导下给予针对性的措施。具体分析如下：
1、非常规月经周期：初潮后的最初几个月至一年内，女孩的月经周期可能不规律，甚至会出现间歇性的月经。这是正常的生理变化，通常不需要治疗。随着时间的推移和性激素水平的调整，月经周期会逐渐变得规律。注意饮食规律，保持健康的生活习惯，有助于维持正常的月经周期。可以适当增加身体活动，有助于促进月经周期的正常发展。
2、体重不足或过度运动：过度的体力活动和体重不足，可能会影响垂体和卵巢之间的正常协调，导致月经不来。建议及早咨询儿科医生和儿童营养师，调整饮食和运动方案，确保足够的营养和适度的身体活动。同时还需增加摄入健康脂肪，维持适当的体重和营养状况。
3、压力和心理因素：紧张的情绪、压力、焦虑或心理创伤，也可能会导致月经周期的紊乱。建议家长提供舒适和稳定的环境，倾听孩子的情感，必要时可与心理咨询师合作，提供适当的心理支持。
4、药物因素：如抗抑郁药物、某些抗生素等，也可能对月经周期产生影响，建议在儿科医生的指导下进行相关检查和评估，确保合理和适当的用药。
5、内分泌紊乱：某些疾病或内分泌紊乱可能导致月经失调，如多囊卵巢综合征等，会影响雄激素、雌激素等激素的含量，从而导致月经异常。建议及时到儿科医生或儿科内分泌就诊，进行进一步的检查和评估，以确定潜在的内分泌异常并制定相应的治疗方案。
建议保持充足的睡眠和规律的作息，避免熬夜。保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度节食或暴饮暴食。注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁干燥。特别是在经期，要注意保暖，避免腹部受凉。
