医学上来讲测量血压是没有最佳时间和方法的，这没有医学逻辑。测量血压的最佳时间是早晨起床后和晚上睡觉前，方法是保持静坐5分钟后测量，使用合适大小的血压计袖带，测量两次取平均值。
测量血压的最佳时间是在早晨起床后和晚上睡觉前。为什么选择这两个时间段呢？早晨起床后，身体经过一夜的休息，血压相对稳定，没有受到外界活动或饮食的干扰。晚上睡觉前也是同样的道理，经过一天的活动，血压趋于平稳。通过这两个时间段的测量，可以较准确地反映一天中的血压变化情况。
测量血压的方法又是怎样的呢？要确保在测量前至少静坐5分钟，让身体和情绪处于一个放松的状态。然后，选择合适大小的血压计袖带，太紧或太松都会影响测量结果。袖带应绑在上臂，且与心脏在同一高度。如果是电子血压计，按照说明书操作，按下开始键即可。如果是手动血压计，需要用听诊器配合，具体操作可以请医生演示。
测量时，最好测量两次，间隔一到两分钟，取平均值。这样可以减少误差。如果第一次测量结果与平时的差异较大，不要惊慌，休息几分钟后再测一次，看看是否有变化。
测量血压时要注意一些事项：不要在刚运动完、刚吃饱或情绪激动时测量，因为这些因素都会影响血压值。最好每天固定时间测量，这样可以更好地观察血压的变化趋势。
如果发现血压长期偏高或偏低，一定要及时就医，根据医生的建议进行治疗。医生可能会开一些药物，例如氨氯地平片或依那普利片等，一定要遵医嘱使用药物，不能自行调整剂量或停药。
测量血压时，要在早晨起床后和晚上睡觉前进行，保持静坐5分钟后测量，选择合适大小的血压计袖带，测量两次取平均值。保持规律的测量习惯，有助于准确监测血压情况。
