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补充各种维生素:维生素的作用是为精子提供原料，促进精子生产，保持性器官不受侵犯等,多吃含优质蛋白质和精氨酸的食物:精氨酸是产生精子的必需成分，其缺乏会导致少精子症,能防止性器官老化，促进空输精管再生，强化精子活力等等,由于锌在男性睾丸中含量丰富，参与了精子的整

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