首页 > 中药 > 问答 > 低于十层请爬搂,有助减肥

低于十层请爬搂,有助减肥

来源:整理 时间:2024-02-11 09:14:01 编辑:wang2 手机版

当前一些在写字楼中工作的员工,普遍脸色呈灰白或者灰黄色,专家称,导致这种现象的原因与电脑的辐射、室内空气混浊、饮食不平衡、缺乏锻炼、压力过大有直接的关系。

首都医科大学教授、中华全科医学会副主任委员顾教授日前称,当前写字楼中员工普遍工作压力大,而女性的承受能力和自身的体质相对男性更加脆弱,在写字楼这种充满竞争的工作环境下工作,更应注意自身健康。

顾教授提醒:关键要从小环境入手。

一定要坚持每天开窗通风,上下午各坚持半小时就足够了,这能使身体获得新鲜的空气,从而促进室内混浊空气中的有害物质的排出。

不要节食。高强度的脑力劳动和长期在电脑前工作对营养物质的需求量比一般人大,在这时候减肥,对身体是有伤害的,多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、鸡蛋、动物肝脏等食物对身体是有好处的。

尽量增加锻炼时间,可以尝试爬楼梯而不是坐电梯。

办公楼的楼层较高,很多白领习惯坐电梯上班,运动量缺乏会使人精神萎靡。

专家建议

工作间隙可以做一些简易保健操。

双手呈十点十分和九点十五的造型,用力向后压,可以放松颈部肌肉。

办公室在十层以下的最好爬楼。

文章TAG:

最近更新

  • 香菇糯米饭,适合备孕的您吃香菇糯米饭,适合备孕的您吃

    糯米是一种补血营养的食物,它对女性孕前营养补充有很大益处。为了孕育健康宝宝,孕妈孕前饮食要尽量进补,以便在孕期可以提供营养供给两个人。下面就来一起介绍下香菇糯米饭的作用吧。香菇.....

    问答 日期:2024-01-31

  • 孕期嗓子发炎,该如何消炎呢孕期嗓子发炎,该如何消炎呢

    妊娠期是女性的特殊时期,这个时期的女性身体抵抗力较差,容易感染疾病,如嗓子发炎等。那么,孕妇嗓子发炎怎么办呢?又不能随便吃药,如何应对孕妇嗓子疼好呢?孕妇嗓子发炎怎么办感冒初起喉头又.....

    问答 日期:2024-01-30

  • 新生儿红臀,新妈妈该怎么办新生儿红臀,新妈妈该怎么办

    新生儿并不具备生活自理能力,拉屎拉尿也不懂给父母发信号,因此为了不至于弄脏衣物,很多新生儿都会包有尿不湿。然而臀部长时间接触潮湿的尿布,容易出现红臀。那么新生儿红臀,新妈妈该怎么做.....

    问答 日期:2024-01-30

  • 做糖筛检查前的8~12小时,孕妇不要进食做糖筛检查前的8~12小时,孕妇不要进食

    为了降低出生缺陷率,孕妇在孕期要注意产检,特别是唐筛检查。高龄孕妇更是一定要做唐筛检查,以确保畸形胎儿的出生。但是很多孕妈妈不知道的是,孕妇在做唐筛检查之前要禁食8~12个小时。检查.....

    问答 日期:2024-01-30

  • 7种致不孕的食物杀手,您知道吗7种致不孕的食物杀手,您知道吗

    为了生育健康的孩子,要注意孕前饮食,注意孕前的生活习惯,尽量为未来宝宝营造一个健康安全的孕育环境。但是孕前饮食怎么吃才是好的呢?7种能致不孕的食物您知道吗?胡萝卜胡萝卜含有丰富的.....

    问答 日期:2024-01-29

  • 海带营养价值高,孕妇可以食海带营养价值高,孕妇可以食

    海带在夏天是清凉解暑的好食材,而在冬日又是煲汤的常选食材,海带不仅味美且有一定的营养价值,那么孕妇能吃海带吗?孕妇吃海带好不好呢?下面来看看相关介绍吧。海带的营养价值海带中的碘极.....

    问答 日期:2024-01-28

  • 孕妇补充叶酸,慎用合成叶酸孕妇补充叶酸,慎用合成叶酸

    孕妇补充叶酸的重要意义,很多准妈妈都知道,然而叶酸要怎么补充她们却不熟悉。英国的研究人员称,孕妇补充叶酸不适合选择合成叶酸,合成叶酸不理孕妇吸收利用,还会引发健康问题。孕妇补充叶酸.....

    问答 日期:2024-01-27

  • 注意生活细节,可助孕妇顺利度过妊娠和分娩注意生活细节,可助孕妇顺利度过妊娠和分娩

    孕妇注意日常生活细节,就是最好的孕期保健方法。怀孕时,准妈妈日常的膳食结构会影响宝宝们的健康,她们的生活方式往往也会影响肚中宝宝的健康。那么,想要未出生的宝宝安度妊娠期,并顺利降生.....

    问答 日期:2024-01-27

热门标签