一、首先在离沙坑适当距离处确定起跳区，在踏跳板前后各画与踏跳板相平行的几条线段，每条线段之间的距离为10-15厘米，并按先后顺序标上号码。
二、在离起跳板适当的距离地方确定一点，并通过此点画一条与起跳板平行的线，此线为助跑的起跑线，然后在起跑线前后各画出与起跳板前后相同的多条平行线段，每条线段之间的距离也是10-15CM，并按先后顺序标上号码。
三、学生由起跑线后开始做由慢到快的加速跑，并在起跳后完成起跳动作，教师站在起跳区一边观察学生起跳的落地点。例如，落在板上，则及时告诉学生助跑距离适当，如果起跳点落在起跳板前或后的任何一点上，教师要及时准确记下标志号，并告诉学生。如，学生起跳点落在起跳板后3号线段上，就让该学生下次把起跑线前3号线段做为助跑线；如果起跳点落在起跳板前8号线上，则让该生下次助跑时，把起跑线后8号线段做为助跑线，图解示意图如下所示：
,通过上述方法的练习，学生基本能够准确起跳，从而大大提高了跳远成绩，增强了学生学习的积极性，达到了良好的教学效果。欲了解助跑跳远的技巧可阅读：助跑跳远的技巧
皮肤上有白块可能是色素沉着不均、铅中毒、白色疤痕、白色真菌感染、白癜风等原因引起的，建议及时就医，然后在医生的指导下选择合适的治疗方法。1、色素沉着不均：可能由于长期暴露在阳光下，导致皮肤...
【用药指南】 日期：2025-11-05
头皮屑有很多，一般与头皮不清洁有关，也可能是头癣、头皮糠疹、头皮湿疹等的症状，根据不同病因需要养护头发、进行抗真菌、抗炎症或抗过敏治疗。1、洗头次数太少或经常在油污、脏乱的环境下工作，头皮...
【用药指南】 日期：2025-11-05
腋窝老是出汗，可能是由于温度过高、穿的衣服过厚、多汗症、女性更年期综合征等原因导致的。不同的原因缓解方法不同，一般多需要去除诱发因素，所出现的症状多可以得到改善。具体情况分析如下：1、温度...
【用药指南】 日期：2025-11-05
脚起皮可以涂凡士林。脚起皮可能因真菌感染、皮肤干燥、维生素缺乏等原因引起，不同病因治疗常有不同。1、真菌感染：脚部若感染真菌后，因真菌有嗜角质性，真菌感染会导致脱皮的现象，明确诊断后可外用...
【用药指南】 日期：2025-11-05
小腿后面长了很多小疙瘩很痒，可能是过敏反应、湿疹、真菌感染、疥疮等原因导致的。不同的原因，治疗方法不同，建议先去医院就诊，明确原因后，谨遵医嘱对因治疗。具体介绍如下：1、过敏反应：当接触药...
【用药指南】 日期：2025-11-05
水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的一种高度传染性病毒性皮肤病。水痘的病程通常持续约7至10天，水痘在7天内的演变过程并不相同，感染之后可以去医院的皮肤科或者是感染科就诊，配合医生选择合适措施...
【用药指南】 日期：2025-11-05
28岁有白头发建议通过饮食结构整、缓解压力、药物等方法改善症状，由于每个患者有白头发的严重程度不同、引起白头发的原因不同，治疗方法也存在差异性，建议先去医院就诊，在医生面诊后结合相关项目检...
【用药指南】 日期：2025-11-05
手臂上有一个小红点可能是蚊虫叮咬、湿疹、荨麻疹、樱桃状血管瘤、毛囊炎、紫癜等因素引起。建议做好皮肤的护理，给予外用止痒药物，必要时配合口服抗组胺类药物治疗。1、蚊虫叮咬：经常出没于有蚊虫的...
【用药指南】 日期：2025-11-05
痘痘是指痤疮，脸上痤疮流脓还痒可能是痤疮溃疡引起。也可能是抓挠、毛囊炎、湿疹、过敏性皮肤病等原因所导致。建议及时就医，在医生指导下给予相应措施。具体如下：1、痤疮溃疡：痤疮如果不及时治疗，...
【用药指南】 日期：2025-11-05
多年的黑痣瘙痒可能是脂溢性的，也叫做脂溢性角化症，也可能是色素痣、晕痣。1、脂溢性角化症是一种良性的皮肤增生，是皮肤衰老的表现之一。好发于面部、手背及上肢等易受阳光照射的部位，主要表现为在...
【用药指南】 日期：2025-11-05
