准妈妈在怀孕期间一定要保持好的心情,因为母亲的心态与胎儿的生长发育有着密切的关系,母亲的心态直接影响胎儿出生后的外表、智力、情绪等等,所以准妈妈在怀孕期间一定要保持好心情。那么当准妈妈心情不好时,该怎么办呢?
当准妈妈心情不好的时候,该怎么办?
社交法:闭门不出会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与准妈妈俱乐部活动,广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐。
告诫法:在孕期要经常告诫和提醒自己不要生气、不要着急,时刻要想着宝宝正在无时无刻关注着自己。
释放法:这是相当有效的情绪调剂方法,可通过打电话或写信等方式向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使您的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。
协调法:每天抽出半个钟头的时间,到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做简易的体操,心情会就会变得非常舒畅起来。
美容法:可以尝试着改变一下自己的形象,如变一下发型,换一件衣服。还可买一些家居饰品,点缀家庭的同时,也让自己拥有一份良好的心境。
转移法:消除烦恼的最好办法是离开让人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。
微微健康网小编温馨提醒:要想母子都能健健康康、平平安安的,孕妇在怀孕期间就一定要时刻保持好心情。
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