中医给大家的4点保健养生建议

现代人越来越重视保健养生，而中医养生保健方法历来受到人们的重视，但是有的时候因为不了解中医保健养生的方法，还是容易走进保健误区，因此，中医给大家提出4点建议，希望能帮到大家，一起来看看是什么吧。

一、忍气不争吵，处事和为贵

有云：“老忌私，然后能公；和忍性，然后能修。”即是说，能强其私，心和性情，而不使其放纵，不然大则以杀身，小则以伤气。

二、遇事要乐观，心态要平衡

指出，心是五脏六腑之主，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，道出了日常养生保健要保持心态平衡的重要性。所以，遇事不要急于求成，不要斤斤计较，要注意保持心态平衡，做到“四个一点”：顺境时要谨慎一点；逆境时要振作一点；得意时要谦虚一点；烦恼时要“糊涂”一点。

三、节食加节欲，生活有规律

孔子曰：“食色性也，人之大欲焉。”嵇康的说：“其自用甚者饮食不节，以生百病。好色不倦，以致乏绝。”意思是饮食、色欲两事应有节制，使之适度，以求长生。所谓节食，就是说，餐吃八成饱，暴食伤胃也伤肠。节食，还包括选食，有做到不偏食，一日三餐，再好的饭菜也不饱食。行房事要注意适度，唐代名医孙思邈说得好：“恣其情欲，则命同朝露也。”把人寿比作朝露，值得人们所思。

四、身心常锻炼，动静要适度

生命在于运动，经常的、适度的运动，可以补充肌体能量，有利于血液循环；可以改善脂肪过多在体内存积，防止肥胖；保证血糖正常，延缓骨质疏松；改善神经系统功能；能提高免疫能力等。

以上是关于中医给大家提出的建议，每个人都应该根据自身的情况和喜好，选择一些适合于自己的日常养生保健方法，才能时刻保持身心健康，远离各种疾病的困扰。更多关于中医保健养生的内容，您还可以阅读：用水养生中医保健5秘诀