妊娠高血压综合征易发生肺水肿、呼吸困难,一般在产后出现。由于血压升高容易引起脑出血,血压越高出血概率越大,是妊娠高血压综合征最常见的死亡原因之一。因此,孕期预防高血压很有必要。
1、恰当摄入脂肪
每天烹调用油大约20克。少吃动物脂肪,动物脂肪与植物脂肪应保持1或小于1的比值。这样,不仅能为胎儿提供生长发育所需的必需脂肪酸,还可增加前列腺素合成,有助于消除多余脂肪。
2、防止蛋白质摄入不足
禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压,大豆中蛋白质可保护心血管。因此,多吃禽类、鱼类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的准妈妈必须控制蛋白质摄入量,避免增加肾脏负担。
3、热能摄入要控制
控制体重正常增长,特别是孕前超重的准妈妈,尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。
4、保证钙的摄入量
保证每天喝牛奶,或吃大豆及其制品和海产品,并在孕晚期及时补充钙剂。
5、多吃蔬菜和水果
保证每天摄入蔬菜和水果500克以上.但要注意蔬菜和水果种类的搭配。
6、食盐摄取要适度
每天吃盐不宜超过2克~4克,酱油不宜超过10毫升;不宜吃咸食,如腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等,更不宜吃用碱或苏打制作的食物。
想要预防妊娠高血压,除了以上的方法之外,还要注意产检和运动,确保孕期健康。想要了解更多相关知识,小编推荐您阅读:治疗妊娠高血压禁用胍乙啶
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