经常感觉疲劳的人可多吃那些祛湿食物

发布时间：2024-01-02 23:08 相关企业：金话筒医药

许多人可能身体比较虚弱，常常在做一些本来不是很累的事情都会感觉疲劳，这可能跟个人体质有关系，如果平时多进行一些身体素质的锻炼可能就不会感觉到疲劳那么快了，以下小编向大家介绍一些可以去除疲劳的食物。

一、冬瓜冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。建议读者食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。

二、生薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山同煮。

三、黑芝麻黑芝麻性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士，亦治津液不足、肠道燥结等症。建议读者用作煲汤或煮成芝麻糊，煮时宜少下糖。

四、黑豆黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。建议读者可用黑豆煲汤或煲水代茶。

五、赤小豆赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。建议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。

微微健康网温馨提醒您：经常觉得疲劳的人可以多吃以上的食物，但是还要多进行锻炼，饮食和运动相互结合，这样身体素质才会变得更好，就不会那么快的感觉疲劳了。

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