怎么样治失眠啊,怎样治疗失眠?一款口碑不错的纯中药

轻度失眠可以自己调节，经常性失眠建议试试桂-龙-柴-胡-安-神，是一款口碑不错的纯中药，通过肝脏排毒的方法来起到解“郁”化“淤”的功效怎样治疗失眠,4、百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用怎样治疗失眠,主要看是什么原因引起的失眠了。

主要看是什么原因引起的失眠了。如果是心理问题，应该及时调整心态，解决心里的疙瘩，想开点，多找人聊聊。如果是疾病引起，应该抓紧时间治疗，避免病情严重。普通的失眠，只需要调整饮食，注意饮食规律，多运动，散散心就没事了。睡前别喝咖啡，茶叶什么的。给你几个方子你试试，希望能帮着你解除痛苦！！！失眠可以服用芝元更舒安，还可以搭配以下小方法进行辅助调治，效果将会是事半功倍的！1、睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。2、睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。3、睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。4、百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用

失眠首先要通过生活方式加以调理，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床、不熬夜，适当参加一些体育锻炼，放松心情、减轻压力。必要时可以口服调节神经的药物，常用的药物包括谷维素、安神补脑液、氧血清脑颗粒和心神宁片，效果欠佳时也可以口服小剂量的镇静药物，常用的有艾司唑仑和阿普唑仑等等

睡眠问题往往是由于心理因素导致的，患者长期心理焦虑或压力大，就会产生睡眠不好的情况，因此先要注意心理问题的排解。轻度失眠可以自己调节，经常性失眠建议试试桂-龙-柴-胡-安-神，是一款口碑不错的纯中药，通过肝脏排毒的方法来起到解“郁”化“淤”的功。