您是不是还在为身体肥胖而发愁呢?别着急,今天小编就为大家推荐几种能够刮油的食物,帮助大家解决水肿、虚胖、肥胖等问题。
水肿型民众——山楂
中医师指出,容易水肿的人,最适合吃山楂。因为山楂可以健脾胃。不过山楂较酸,容易有肠胃不适问题的民众,要注意份量摄取。特别是经常出现胃酸过多、胃痛、胃溃疡等症状的人,更要小心食用。
怎么吃?
山楂带有酸涩味,在一般料理中即可加入,当成调味料使用。象是卤肉时,加入些许的山楂也是不错的选择。如果想要有效发挥山楂解腻去油的效果,可以试试煮水的茶饮喝法。
★日山楂茶
材料:山楂3钱、水800c.c.。
做法:山楂洗净后,与水一同放入锅中,煮滚后,转小火煮15分钟即可。
简易做法:将水量减少至400c.c.,在前1晚熬煮后,放置冰箱。隔日饮用食,加入1倍热水即可。
新陈代谢差——陈皮
陈皮含有可以刺激肠胃蠕动的物质,最适合容易胀气或是代谢作用差的人吃喔!陈皮的挥发油成份具刺激性,能够化痰,但是平常经常干咳或久咳的人则不太适合服用陈皮,若贸然使用可能会产生反效果。
怎么吃?
陈皮味苦,可以加入十全大补汤、四物汤等中药补汤一起食用,风味更佳。喜欢喝茶的人,可以试试把陈皮水加入绿茶一起喝饮用,滋味更好。
★日陈皮茶
材料:陈皮3钱、水800c.c.。
做法:先将药材洗净,锅中加入水与陈皮。煮滚后,转小火炖煮15分钟即可。
简易做法:将水量减少至400c.c.,在前1晚熬煮后,放置冰箱。隔日服用前,加入1倍热水即可,若在餐后热热喝效果更好。
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