每个人的体质都不同,不同的身体素质对健康的影响也是各不相同。因此,平时在防治疾病,保健养生方面,用的方法也是有差异的。下面小编就给大家介绍9种体质的女性平时应该如何保健养生,快来看看您的体质应该如何养生吧。
多数人是属于这类体质,这类体质的人典型的症状就是“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”,体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗。
疾病倾向:较少患病
保健养生攻略:
1、吃得不要过饱,也不能过饥,不吃冷也不吃得过热。
2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。
3、关于运动方面,年轻人可选择跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳。
对花粉或某食物过敏等,在中医上这就被称为特禀体质。这类体质是属于比较特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘。
疾病倾向:哮喘、皮肤疾病
保健养生攻略:
1、饮食清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。
2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
刷牙时牙龈易出血,眼睛常有红丝,皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,容易烦躁,健忘,性情急躁等症状。
疾病倾向:肿瘤、中风、胸痹等
保健养生攻略:
1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
2、少食肥猪肉等,并保持足够的睡眠。
3、可服用桂枝茯苓丸等。
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