治疗老年人失眠的食疗方法有哪些？
发布时间：2024-01-26 23:33
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治疗老年人失眠的食疗方法有哪些呢?健康专家建议，对于失眠的老年人群体最好采用安全、没有副作用的食疗方法。下面，小编就来给大家推荐几种失眠食疗法，帮助您尽快摆脱失眠的困扰，每天都拥有美好的睡眠。
老年人是一个比较特殊的群体，由于年龄的增加，其身体的免疫力也会逐渐下降，很容易被各种疾病侵袭，失眠就是其中之一。根据调查发现，大多数老人都患有程度不一的失眠，他们通常服用安眠药来进行治疗，但是药量却是有增无减，对身体极其不利。
可以治疗失眠的食物有很多，普通失眠患者可以试试以下几种方法:
1、鲜百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，睡前服之。
2、鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。3、热牛奶1杯，临睡前服之，可催人熟睡。
4、酸枣仁10克，加白糖研合，睡前用温开水调服。5）红枣20克，葱白7根，煎汤，睡前服之。6）食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
以上是小编给大家介绍的失眠食疗法，虽然见效比较慢，但是不会对身体造成什么伤害，所以失眠的人群可以放心食用。
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