新生的宝宝需要补充各式各样的营养,这对他们以后的身体发育非常重要,这时期的宝宝长得也比较快,如果不能提供足够的营养,宝宝很容易会变成影响不良,一旦营养不了宝宝又会特别容易患病,平时如果宝宝想补充蛋白质可吃鱼片炒蛋,下面跟小编一起去了解其做法吧!
食物原料:
鱼片、鸡蛋、生抽酱油,淀粉,醋,糖、葱、姜、芦笋。
制作方法:
1、超市卖的鱼片一片,切小条,用生抽酱油,淀粉,醋,糖拌匀,腌上。葱花姜末备好。家里没有小葱了,所以用了洋葱切丝。鸡蛋2个,为了加点儿绿色,把做汤用的芦笋拿了小半根,切薄片,放在鸡蛋里。
2、鸡蛋里加一点盐打散。锅热油,下姜末葱丝,炒出香味以后,倒入鱼片。
3、轻轻翻炒到鱼片变色,倒入蛋液。
4、拿铲子捅捅底部,让上面的蛋液流下去一些,或者,就随便翻翻。
5、等蛋液凝了就出锅。
食谱类别:
3岁宝宝食谱
妈妈营养经:
鱼片和鸡蛋提供了丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂和多种矿物质,营养丰富而全面,适合宝宝食用。
微微健康网温馨提醒您:宝宝有健康的身体会更活泼,爸爸妈妈们也会更开心,所以平时妈妈们应该想办法让宝宝保住充足的营养,如果觉得宝宝缺乏蛋白质那就给他们吃些鱼片炒蛋。
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